Ходи после еды — даже если это круг по квартире
Потягивайся — каждое утро
Скручивайся — мягко, осознанно
Дыши животом — каждый вечер
Разговаривай с телом — даже если вслух
Запор. Как вернуть регулярный стул без таблеток, клизм и стыда. Пошаговая программа восстановления. Мягко, естественно, навсегда
·
Павел Дементьев
