Исходное положение: лежа на спине, кисть руки располагается на одноименной половине нижней челюсти и подбородка.
СРЕДНЕЙ СЛОЖНОСТИ упражнение.
Особенности выполнения упражнения: с помощью руки поворачиваем голову и шею в сторону. РАСТЯЖЕНИЕ мышц затылка и противоположной им кивательной мышцы. Повторить упражнение для противоположной стороны. Если направить взгляд и поворот головы не только строго в сторону, но и в сторону и вверх, то вы получите дополнительную растяжку затылочных мышц (рис. 51, 52).
Рис
Изометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле
·
Игорь Борщенко
