Запомним как волшебную мантру на похудение:
• белок;
• углевод;
• клетчатка.
И каждый раз, как вы садитесь за стол (кроме последнего приема пищи), у вас на тарелке должны быть белок, углевод и клетчатка. Даже в завтрак, даже в перекус.
В этой жизни бывает всякое. Вы можете забыть все – что решили сбросить вес и жить стройным, что начали читать полезную для здоровья книгу. Вы можете даже забыть, как вас зовут. Но если вы решили носить приталенное, то одно вы должны помнить очень твердо!
Белок + Углевод + Клетчатка!
Худеем по метаболическому принципу
·
Сергей Обложко
