Основные ингредиенты КПТ включают в себя методы изменения поведения, например: экспозиция к ситуациям, вызывающим страх, отказ от избегания и стремление научиться не подпитывать страх. Стратегии КПТ также нацелены на мышление: помощь в выявлении деструктивных мыслей и поощрение более реалистичных мыслей, позволяющих преодолеть тревожность. И наконец, последний набор ингредиентов в рецепте КПТ — стратегии изменения физических реакций. Например, упражнения на расслабление и дыхание.
Уверенный ребенок. Как помочь детям побеждать страхи
·
Регина Галанти
