Валидировать желание помочь другому и собственную тревогу. Желание услышать и понять, что произошло с близким, связано с вашей заботой о нем, и это здорово. Но она должна быть своевременной — когда человек действительно готов делиться. Вы можете отметить и поблагодарить себя за эмпатию и сострадание. Но при этом остановить себя: прикоснувшись к свежей ране, вы можете разбередить ее.
Желание узнать подробности может быть связано с вашей собственной тревогой. Это нормальное чувство, оно сопряжено с потребностью справиться с хрупкостью мира, со стремлением защитить близкого, хотя бы постфактум. Лучше ответить на тревогу иными действиями — переключить внимание на другие жизненные процессы, на то, что вы можете контролировать, пережить эту тревогу внутри, не вовлекаясь в нее.
Рядом с травмой: Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя
·
Дарья Яушева
