Что помогает укрепить внутреннюю опору
— Телесные практики: дыхание, йога, прогулки, соматика.
— Эмоциональная грамотность: навык распознавания и проживания чувств.
— Регулярные внутренние диалоги: «Что я сейчас чувствую? Чего мне хочется? Что мне важно?»
— Границы: умение говорить «нет» без вины и «да» — с полным согласием.
— Контакт с ценностями: возвращение к тому, что действительно важно, вне внешней выгоды.
Путь к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре
·
Марина Хохлова
