4. «Маленькие глотки».
Это упражнение помогает замедлиться и снять избыточное напряжение.
Сделайте себе любой горячий чай или воду (если нет возможности, то сгодится и питьевая вода из кулера). Возьмите самую маленькую ложку и начните пить из нее чай. Задача — донести ложечку с чаем, не расплескав, и выпить маленьким глотком. Где-то к середине чашки стресс проходит, и можно допить чай уже нормально, полюбовавшись в окно