Поэтому важно, понаблюдав за своей тревогой, определить, уместна она или нет, и попробовать реалистично смотреть на вещи.
Таким образом, мы не только избегаем тревоги, но и стараемся с ней совладать, контролировать ее, когда она появляется. Мы настолько боимся встретиться с тревогой, что она кажется нам непреодолимой, невыносимой, мы готовы совершить массу нелогичных вычурных поступков, только бы избежать этого столкновения.