Фолликулярная фаза (6–13 день)
В этой фазе уровень эстрогена растёт, и тело лучше справляется с силовыми и кардионагрузками. Организм быстро восстанавливается, выносливость и мотивация на пике. Этот период считается лучшим для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) или поднятия тяжёлого веса. Энергии, как правило, много, и тело готово справляться с серьёзными задачами
Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены
·
Зарина дель Мар
