Необходимо, чтобы позвоночник был ровным и во время сна, так как отдых в неправильном положении может стать причиной различных заболеваний позвоночника. Нужно помнить, что в постели человек проводит примерно треть суток, поэтому в это время особенно важно обеспечить хорошую поддержку позвоночному столбу.
Для того чтобы обеспечить ровное положение позвоночника в постели, необходимо с особым вниманием отнестись к выбору матраса. Не рекомендуется спать на мягких, прогибающихся под тяжестью тела матрасах, так как они плохо поддерживают таз – самую тяжелую часть тела, и позвоночник прогибается в ту сторону, на которой человек спит. Также не следует выбирать слишком твердые матрасы, так как они способствуют искривлению позвоночника в другую сторону.
Оптимальными являются плоские матрасы, достаточно жесткие, но в то же
Лечение болезней позвоночника и спины методом Поля Брэгга
·
Ю.В. Сергиенко
