продиктовано не физиологическим голодом, а эмоциями, то все равно не подавляйте в себе это желание — съешьте небольшой кусочек заветной еды. Единственное условие: съесть его надо опять же осознанно, ориентируясь на ощущения, которые он вызывает в организме (не в уме, а на уровне физиологии). Если вы будете осознанно принимать еду, то тело вам подскажет, что хорошо, а что плохо. Опыт людей, которые работают со своими эмоциями, показывает, что если раньше в стрессе человек съедал 100-граммовую шоколадную плитку целиком, то осознанно он может съесть только пару кусочков, потом желание пропадает.
Программа снижения веса «Врожденная система стройности»
·
Андрей Поздеев
