Когда я лежу в постели, я смотрю далеко вправо, затем далеко влево, затем закрываю глаза как можно плотнее несколько раз. Затем, открыв глаза, повернуть их от косого взгляда вверх вправо до косого взгляда вниз влево. Вариант — вращайте глаза по кругу вправо; смотрите то далеко вверх, то далеко вниз; переводите взгляд с косого подъема слева на косое опускание справа. Вращение глаз по широкому кругу влево. Во время этих упражнений я быстро ударяю пятками открытых ладоней по обоим вискам.
Последнее ударное упражнение оказывает замечательное бодрящее действие на глаза и, несомненно, улучшает зрение. Причина этого заключается в том, что оно притягивает к ним кровь и повышает их жизненную силу, позволяя им получать больше и лучше питаться. Это также стимулирует нервную систему глаз.
Приступая к выполнению этих упражнений, необходимо следить за тем, чтобы не переусердствовать, и первые несколько раз выполнять их «медленно». Сейчас я практикую их только утром, когда ложусь в постель и после этого промываю глаза водой из-под крана.
Old age its cause and prevention. История старого тела и лица, сделанных молодыми
·
Sanford Bennett
