производиться на антипригарной сковороде с минимальным количеством растительного масла. Запеканию никакое масло подвергать нельзя.

— Маргарин и майонез должны быть раз и навсегда вычеркнуты из вашего рациона.

— Лучшие источники полезных жиров: красная рыба, грецкие орехи (5 штук в день), рыбий жир (1 чайная ложка либо 5—6 драже).