Техника среднего дыхания
Осваивается после того, как вы уже достаточно овладели нижним дыханием. При этом упражнении должна расширяться только грудная клетка, тогда как живот и грудь остаются на месте. При выдохе не следует сжимать грудную клетку. Ребра опускаются исключительно в результате расслабления межреберных мышц. Лучше сначала контролировать правильность выполнения упражнения, положив одну руку на живот, а другую на грудь. Таким образом можно определять их неподвижность
Боевая система рукопашного боя спецназа
·
В.С. Коньков
