В своей практике я использую звук, заимствованный (с некоторыми изменениями) из некоторых этих песнопений. Он раскрывает, расширяет и заставляет вибрировать внутренние органы так, что в отключенную или перевозбужденную нервную систему начинают поступать новые сигналы. Практика довольно проста: издавайте протяжный звук «вуууу…» (мягкое «у», как в английском слове you), сосредоточившись на вибрациях,
Невысказанный голос. Руководство по трансформации тревоги, страха, боли и стыда
·
Питер Левин
