стороной чистую силу, без участия быстроты? Конечно нельзя. И здесь мы будем использовать весь тот огромный арсенал ОФП-упражнений, которые нам известны с детства:
— отжимания 3—15 лет
— приседания 3—15 лет
— выход на носки 3—15 лет
— скручивания 3—15 лет
— гиперэкстензия 3—15 лет
— планка в динамике 6—15 лет и др.
Это упражнения на развитие силы крупных групп мышц
Я тренирую детей. Настольная книга начинающего детского тренера
·
Юля Хасанова
