новые, более эффективные способы реагирования на стрессовые ситуации. Это могут быть такие подходы, как:
Техники управления временем для снижения стресса от постоянных задач.
Планирование отдыха и самопомощи для предотвращения переутомления и выгорания.
Постепенная экспозиция к тревожным ситуациям — это процесс постепенного привыкания к пугающим ситуациям, чтобы уменьшить реакцию страха и тревоги.
Психотерапия генерализованного тревожного расстройства
·
Дарья Стрекалина
