Глубокое дыхание: Пациент учится расслабляться через контроль дыхания, что помогает снизить уровень стресса.
Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР): Эта техника помогает снять напряжение в теле, расслабляя поочередно разные группы мышц.
Визуализация: Пациенту предлагают представить себе спокойное, расслабляющее место, что помогает снизить тревогу.
Психотерапия генерализованного тревожного расстройства
·
Дарья Стрекалина
