Упражнение. Метод Благо-чувства (глаза закрыты)
Прикоснитесь сознанием к Эйфо-чувству. Понаблюдайте за ним, чтобы увидеть, что происходит (2–3 секунды).
Представьте кого-то, кого вы по-настоящему любите (10–20 секунд).
Позвольте себе как можно глубже ощутить эту любовь.
Пусть образ человека уйдет, а чувство к нему останется (10–20 секунд).
Благо-чувство. Как уменьшить боль, разрушить негативные паттерны и обрести душевный покой за 31/2 минуты в день
·
Фрэнк Кинслоу
