Существует множество способов сказать «Нет». Trevor Powell, клинический психолог, автор «The Mental Health Handbook, выделяет 6 способов:

1. Прямое «Нет». Если кто-то просит вас сделать что-то, а вы не хотите, скажите «Нет». Цель — сказать нет без извинений. Да, у другого человека могут быть проблемы, но вы не обязаны их решать. Эта техника достаточно сильная и она может быть наиболее эффективна с людьми, которые пытаются вам что-то продать

• Скажите собеседнику, что вам говорить «Нет» сложно

• Будьте вежливы. Начните свой отказ со слов «Спасибо, что спрашиваешь…»

• Говорите медленно с уважением, иначе «Нет» может прозвучать для другого неожиданно и внезапно