Простые упражнения для бодрости
1. Разминаем шею: опускаем голову вперед, вращаем шеей вправо и влево, подобно маятнику.
2. Делаем повороты головой к левому плечу и к правому. Потом тянемся к левому плечу и к правому.
3. Делаем вращения головой по 4 раза на каждую сторону
В 50 лет жизнь только начинается
·
Александр Мясников
