Во время прогулки попробуйте на минутку замедлиться. И позовите в помощники ваше воображение.
Представьте, что из самой вашей макушки выходит невидимая крепкая нить. И за эту ниточку кто-то бережно тянет вас вверх. Ваши ноги стоят на земле, а макушка стремится все выше.
Вслед за макушкой вытягивается позвоночник.
Попробуйте удерживать в сознании этот образ в течение прогулки. В какой-то момент вы будете забывать о нем – это нормально. Потом вспоминать – и снова представлять ниточку в небо.
Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы»
·
Анна Быкова
