Сказать себе слова поддержки. Например: «Мне сейчас тяжело, но я справляюсь. Мое желание близости и тепла — нормально». Если гнев перерастает в сильные вспышки, важно понимать, какая детская часть внутри вас в этот момент «кричит». Соединитесь со своей болью, поговорите с этой частью мягко и с поддержкой.
Рядом с травмой: Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя
·
Дарья Яушева
