Первая застава — конец копчика (застава «вэй-люй», точка «чан-цян»), вторая застава — на позвоночнике на уровне нижней части лопаток (застава «цзяцзи», точка «лин-тай»), третья застава — на затылке чуть выше первого шейного позвонка (застава «юйчжэнь», точка «нао-ху»). Чтобы провести «ци» через эти три места и избежать застоев энергии, надо посылать свое «и» (сознание) впереди энергии и мыслью как бы перешагивать через заставы.
Цигун Гармония Инь Ян
·
Александр Фаренюк
