В этой книге я делюсь с вами комплексами упражнений, которые практикую и преподаю. более 40 лет Цель книги — показать мощь и пользу цигун. Регулярные занятия могут избавить вас от болей, улучшить зрение, нормализовать давление, работу ЖКТ, очистить легкие, повысить энергию и иммунитет. 5 комплексов Цигун, оздоровительные упражнения, массаж Аньмо, знакомство с Китайской традиционной медициной. Книгу дополняют видео уроки. Пусть книга станет вашим проводником в мир здоровья и долголетия!
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2024
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 469
Дәйексөздер9
Вдох может быть только один, а выдохов шесть — сюй, хэ, ху, сы, чуй, си»
При лечении четырех конечностей не следует предаваться хандре; в брюшной полости надо накопить Ци; надо приготовить ровную постель, тело вытянуть прямо, голову запрокинуть; одежду и пояс расслабить… Успокоить сердце, укрепить волю („И“), отрегулировать дыхание, не думать ни о каких делах, специально следовать вниманием за Ци, медленно прочищать телесные источники. При медленном прочищении телесных источников надо языком слегка облизать губы и зубы, затем проглотить слюну. Медленно-медленно ртом выдохнуть грязное Ци, носом втянуть Ци в горло, чтобы согреть его; выполнять движение помедленнее, нельзя делать их поспешно и с силой. Дождаться хорошей циркуляции, постепенно, понемногу увеличить полезность, так проделать 100 или 200 вдохов-выдохов, болезнь пройдет».
Вдыхаю-выдыхаю и так, и этак; выводят старое и втягивают новое; раскачиваются, словно медведи, вытягиваются, словно птицы, чтобы только достичь долголетия. Таковы мужи, практикующие Дао-инь, и люди, выращивающие тело… все это прекрасно
