При выполнении комплекса надо соблюдать правильность вида дыхания, расслабленность тела, регулирования эмоционального ума! Стараться, чтобы упражнения плавно переходили друг в друга, и составляли вместе единое медленное течение движений!
При лечении четырех конечностей не следует предаваться хандре; в брюшной полости надо накопить Ци; надо приготовить ровную постель, тело вытянуть прямо, голову запрокинуть; одежду и пояс расслабить… Успокоить сердце, укрепить волю („И“), отрегулировать дыхание, не думать ни о каких делах, специально следовать вниманием за Ци, медленно прочищать телесные источники. При медленном прочищении телесных источников надо языком слегка облизать губы и зубы, затем проглотить слюну. Медленно-медленно ртом выдохнуть грязное Ци, носом втянуть Ци в горло, чтобы согреть его; выполнять движение помедленнее, нельзя делать их поспешно и с силой. Дождаться хорошей циркуляции, постепенно, понемногу увеличить полезность, так проделать 100 или 200 вдохов-выдохов, болезнь пройдет».
Вдыхаю-выдыхаю и так, и этак; выводят старое и втягивают новое; раскачиваются, словно медведи, вытягиваются, словно птицы, чтобы только достичь долголетия. Таковы мужи, практикующие Дао-инь, и люди, выращивающие тело… все это прекрасно
Недаром в высказывании: «Дыхание — это тропинка, соединяющая тело и разум» — показан смысл занятий китайским «цигун» — гармония Инь (внутреннее) и Ян (внешнее).
У цинь си» — «Игра пяти зверей», «Дао инь шу» — «Искусство внутренней энергии», «Ба дуань цзинь» — «8 отрезков парчи», «Ицзиньцзин» — «Канон об изменении мышц», «Сисуй цзин» — «Канон о промывании костного мозга» и многие другие.
