Лайфхаки, которые помогут встать в нужное время
Да, вставать рано утром достаточно сложно. Я помню, как, будучи школьником, с трудом поднимался с кровати, шел в ванную, в полувменяемом состоянии стоял у раковины и держал руки под теплой водой, чтобы окончательно проснуться. Ха-ха, уже тогда я практиковал утренние ритуалы! Но они оказались не настолько эффективными, как те, о которых речь пойдет дальше.
1. Поставьте на будильник от трех до пяти разных сигналов. Иногда люди просыпают, потому что привыкают к одной и той же мелодии.
2. Как только проснетесь, сядьте в кровати. Вы можете делать это максимально медленно, главное, начните вставать сразу же!
3. С ночи приготовьте бутылку или стакан с водой – поставьте рядом с кроватью. После пробуждения сразу попейте воды. Ваша сонливость уже уйдет на 60-70 %.
4. Займите себя чем-то. Только не соцсетями! Я, например, просыпаясь в четыре утра, сразу открывал приложение и начинал учить испанский язык.
Если вы выполните все перечисленные рекомендации, пробуждение для вас уже станет комфортным.
Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь
·
Амир Вафин
