Ведите активный образ жизни.

• Разработайте подготовительный ритуал, способствующий крепкому и продолжительному сну.

• Практикуйте осознанное питание, чтобы избавиться от приступов переедания и от тяги к нездоровым продуктам.

• Выбирайте еду, полезную для теломер: натуральные продукты, омега-3 жирные кислоты – и никакого бекона