В этом упражнении вы тренируетесь относиться к дискомфорту с любопытством, наблюдая за своими внутренними ощущениями, не оценивая их и не давая им себя захватить. Именно это — отслеживать и принимать дискомфорт — вы тренируетесь делать во время экспозиций с предотвращением реакции
Нарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью
·
Ким Роквелл-Эванс
