Чтобы не верить этим ни на чём не основанным мыслям, важно регулярно проверять эти негативные предсказания, начав выполнение дел с маленьких шагов и разбивая сложные задачи на более простые элементы. Вы можете просто принять такие мысли и проверить их истинность, выполнив хотя бы небольшое действие.