Несмотря на пользу и преимущества автопилота, иногда мы им злоупотребляем, что не остается без последствий. Например, мы отключаемся даже тогда, когда хотели бы сосредоточиться, например, отвлекаемся во время разговора и не замечаем ноток разочарования в голосе любимого человека. Если использование автопилота становится привычным способом избегать эмоций, мы живем жизнью, ограниченной рамками импульсивных реакций. Хорошо это или плохо, но то, что мы отталкиваем, никуда не исчезает. Эмоции, которые мы избегаем, остаются с нами и рано или поздно напомнят о себе. Это может привести к застреванию в цикле сильных переживаний, сопряженных с тревогой и навязчивыми мыслями о
Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь
·
Мэтью Маккей
