Переключиться на другие эмоции: найдите то, что может вызвать у вас другие чувства, отличные от тех, которые владеют вами сейчас. Смотрите комедии или хорроры (если только вы не были испуганы раньше), посидите в соцсети или танцуйте под кринжовую музыку. Неважно, насколько вы действительно любите ужастики или стендап-комиков, главное — они должны помогать вам отвлечься
Травма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР
·
Елена Фоер
