На занятии по йоге лучше всего максимально «уйти в себя»: сконцентрироваться на собственных действиях и ощущениях, на дыхании, расслаблении всех мышц, которые не участвуют в выполнении упражнения… Возможно, даже сделать медитацию на чакру, которую активизирует текущее упражнение, или повторять мантру.
Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги
·
Алексей Соколовский
