расслаблял. Плечо прочувствовал и расслабил. То же самое — с другой рукой.
Напряг, как говорится, «свёл в точку» все мышцы лица и расслабил.
Затем расслабленное тело наполнял теплом.
Эту лёгкую практику вы можете повторить сами: поочерёдно напрягайте и расслабляйте каждую часть тела, а потом наполняйтесь светом.
Из Сердца пошло тепло, Солнышко засветило. Начинайте наполнять левую ногу теплом и светом… Вы можете даже увидеть свет или почувствовать тепло. Наполняйте! Правую ногу наполняйте светом и теплом. Можете делать это через «Пульс Сердца» или просто светом. Отключайте голову и наполняйте светом. Наполняйте
90 шагов к здоровью
·
Анатолий Некрасов
