Суть техники «Водопад»
Выполняется сидя в позе лотоса, в позе по-турецки или сидя на стуле, стопы прижаты к полу. Закройте глаза. Сделайте несколько осознанных вдохов и выдохов. Когда почувствуете полное погружение в себя, представьте, что находитесь под струями воды, под водопадом
Остановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога
·
Мария Соколова
