Салат с курицей и киноа
Ингредиенты на 2 порции:
Курица (филе) – 150 г
Киноа – 70 г
Вода для киноа – 140 мл
Огурец – 70 г
Помидор черри – 50 г
Капуста китайская – 70 г
Петрушка (без стеблей) – 15 г
Оливковое масло – 15 г
В 100 г блюда:
Белки – 9,48 г
Жиры – 4,71 г
Углеводы – 5,11 г
Ккал – 98,95
Стол №5. Меню для здоровья с рекомендациями специалиста
·
Коллектив авторов
