полном исключении углеводов. Мы говорим об исключении реально вредных продуктов, в составе которых синтетический сахар.
Поэтому на первом этапе (около месяца) я рекомендую оставить в рационе:
• 500–600 г фруктов в день;
• 20 г сухофруктов/сушеных фруктов или 10 г горького шоколада (от 85 %);
• злаки, крупы, углеводсодержащие овощи (свекла, морковь, тыква, картофель и др.)
Я не люблю сладкое
·
Регина Доктор
