Эта практика позволяет по-новому взглянуть на повседневные дела. Действовать осознанно означает делать все то же, что и обычно, например принимать душ, идти по лестнице, обедать или обнимать любимого человека, и при этом отслеживать возникающие мысли, чувства и физические ощущения.
Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии. Как навыки КПТ помогают справляться со стрессом, тревогой и депрессией
·
Майкл Томпкинс
