Регулярность действий, которые заводят ваши биологические часы (выходы на природу, приемы пищи, занятия спортом и общение с людьми), поможет вам поддержать их точность (и заодно наладить сон).
Найдите
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
