Коэнзим Q10 — антиоксидант, который участвует в производстве энергии в митохондриях, «энергетических станциях» клеток.
Польза: улучшает работу сердца, повышает выносливость, помогает восстановлению после нагрузок.
Кому полезен: людям с сердечными проблемами, пожилым, принимающим статины (препараты для снижения холестерина), спортсменам.
Как принимать: обычно 100–200 мг в день, лучше с пищей.
Биохакинг: Перепрошивка тела и мозга
·
Доктор Лайтман
