Возьмите лист бумаги (а лучше несколько), и начинайте писать всё, что в вас кипит. Писать надо минимум минут 20, так как именно за это время ваше сознание устанет думать об этом и передаст бразды правления подсознанию.
В первые минуты писанины, будут часто повторяемые фразы, пишите их столько раз, сколько они будут приходить вам в голову. Когда же в работу вступит подсознание, у вас начнут всплывать и новые фразы, которые возможно были накоплены против этого человека ранее, но не были своевременно высказаны.