жен быть проявлен через тело.
Для начала стоит вытянуть страх наружу, в сознание. Для этого хорошо подходят, например, метафорические карты. Они пробуждают нас через образы, которые мы не можем объяснить, но испытываем определенные чувства.
Далее, осознав страх, можно с ним поработать.
Задайте себе вопросы:
• Чего я боюсь на самом деле? За первым впечатлением может быть запрятан более глубокий страх.
• Когда я испытывала подобные чувства? Можно вспомнить контексты, идеально дойти до самого первого раза — места травмы.
• От чего меня этот страх оберегает? Это его главная функция! И если мы с ним в контакте, то его можно прожить телом, поблагодарить и трансформировать, превратив его энергию в действие.
• Как я могу помочь себе прожить этот страх? Начать лучше с принятия своей уязвимости, снятия защит и оказания себе поддержки.
• Что может быть ресурсом, который поможет этот страх прожить? Опять можно обратиться к метафорическим картам, чтобы поискать на картинке подсказки про ресурс.
Помочь себе быстро справиться со страхом мне помогает глубокое дыхание с перетеканием внимания в тело, поиском мест, где есть напряжение, и последующее расслабление этих участков.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін