• подводящие подходы к определенному упражнению: если Ваш рабочий вес в приседаниях 100 кг*10 повтерений, подходы выполняете следующим образом:
a. 20 кг*20 повторений,
b. 50 кг*10 повторений,
c. 70 кг*6 повторений,
d. 85 кг*4 повторения,
e. 90–95 кг*3 повторения,
Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта
·
Дмитрий АрсентьевЕдиноборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта
