2. Сильное стрессовое напряжение
Прекращение гудения, воя – показатель, что организм перешел на более низкий уровень стрессового напряжения – сильное, которому соответствует следующая методика рыдающего дыхания.
Методика имитации плача без слез и без голоса на звук «ха»
ВДОХ – ртом, до 1 секунды.
ВЫДОХ – ртом на звук «ха», спокойный, продолжительность 2–3 секунды. При выдохе немного напрягаются мышцы горла и гортани, голос не используется.
ПАУЗА – во время паузы не дышите ни носом, ни ртом, говорите