вдох и продолжительный выдох, затем пауза, потом повторяю такое дыхание ртом еще несколько раз
Делаю подряд опять несколько вдохов и продолжительных выдохов с паузой, и снова все повторяется
машина, два машина». Дыхание на «ху» делается 2–3 раза при условии приятности.