Дышать во время потуг можно так:
• Короткий, но максимально глубокий вдох, задержка дыхания и, включая мышцы живота, направляем усилие вниз, затем плавно выдыхаем (резко бросать не нужно!). За схватку эффективно не более 3 раз.
• Короткий, но максимально глубокий вдох, плавный озвученный выдох, направляем все внимание, усилие вниз, включая мышцы живота.
Естественные роды в роддоме. Как родить мягко и без вмешательств
·
Анна Блинова
