Ниже перечислены параметры, которые могут варьироваться:
— движения, их порядок и количество;
— используемый инвентарь;
— длительность нагрузки;
— скорость движений;
— степень нагрузки;
— темп движения;
— соотношение работы и отдыха.
Варьирование параметров нагрузки создает разнообразные методы. Варьирование движений позволяет развить подготовленность к различным двигательным шаблонам. Отметим, что в целом движения человека можно разделить на 7 больших групп:
— приседание;
— наклон;
— жим;
— тяга;
— выпад;
— движение туловища;
— локомоция.
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
·
Александр Арутюнов
