Вспомните недавнюю ситуацию, в которой вы испытали какую-то нездоровую негативную эмоцию, или представьте себе грядущее или возможное неприятное событие, по поводу которого вы расстраиваетесь, и подумайте, какой аспект этого события огорчает вас больше всего.