Отводящие и приводящие мышцы бедер тренируют так: нужно встать лицом к стене и, держась за нее, максимально отвести ногу в сторону, а затем, проведя ее впереди опорной, максимально отвести в другую сторону (рис. 74, 75). В качестве поддержки можно использовать спинку стула.
Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли
·
Евгений Гаткин
