Не пытайтесь изменить все и сразу. Изменения – это марафон, а не спринт. Выберите одну меру, внедряйте ее как минимум месяц, превратите в привычку и только затем двигайтесь дальше.
• Избегайте «перебора» и негативного опыта, который убивает мотивацию. Терпение и регулярность – ваши главные союзники на пути к устойчивой концентрации и достижению любых целей.
Как прокачать концентрацию. Научный метод управления вниманием, решениями и собственной жизнью
·
Ян Хёпкер
